Maintenir ses acquis : l'enjeu

 Les effets bénéfiques obtenus grâce à un stage de réhabilitation respiratoire sont réels : amélioration de la tolérance à l'effort, diminution de l'essoufflement, diminution du nombre et de la sévérité des exacerbations (crises), amélioration de la qualité de vie

Cependant, si un certain niveau d'activité n'est pas entretenu de façon régulière et soutenue, ces bienfaits acquis disparaissent rapidement au cours des mois qui suivent le stage (8 à 12 mois). Aussi, maintenir un niveau d'activité est le moyen de maintenir ses acquis, ce qui implique une modification de ses habitudes et de son comportement.

Maintenir ses activités au quotidien

• Pensez à votre "après stage":

Ce stage doit vous aider à être un acteur de votre santé respiratoire à part entière.Maintenez par vous-même une activité physique adaptée après le stage, sans quoi tous les bénéfices obtenus seront perdus en moins d'un an.

- Poursuivez la pratique d'activités physiques régulières (au minimum 30 minutes trois fois par semaine à intensité suffisante): marche, gymnastique, natation...

- Profitez également des gestes de la vie courante: montée d'escaliers, bricolage, jardinage...

- Respectez les règles d'hygiène de vie qui vous auront été conseillées.

Récup'air et les associations de malades vous aideront dans cette démarche.

• Les activités des associations de patients: 

Le réseau Récup'air travaille en collaboration avec deux associations de patients:

►Le club Accél'Air: Me Jeannine LAMBRE Tél: 06 59 03 98 69

www.recupair.org/AccueilAccelAir.html

►L'association Ca Manque Pas D'Air: M. Alain MUREZ Tél: 01 60 05 73 01 ou 06 81 82 60 65

camanquepasdair.aliceblogs.fr/

Ces deux associations de patients vous proposent des activités de loisirs, physiques et culturelles, telles que : des promenades, en forêt ou dans des parcs, des visites de châteaux, de musées, de quartiers de votre ville. Ce sont des patients de ces associations qui organisent ces activités : elles sont donc adaptées à vos envies, mais aussi à vos possibilités. Pour être adhérent, il suffit de vous acquitter du versement de la cotisation annuelle. Vous serez alors informé du calendrier des activités.

Pour tout renseignement relatif à ce protocole, Récup'Air est à votre disposition au 01 42 18 00 65.

• Les séances de marche nordique encadrées par un coach Athlé Santé:

La marche nordique, c'est un sport-loisir qui peut vous permettre de maintenir les acquis de votre stage de réhabilitation respiratoire. Nous vous proposons des séances adaptées avec un entraineur spécifiquement formé au handicap respiratoire. La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires. La marche nordique permet de mieux respirer, en ayant de part sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale. 

Pour toute information complémentaire et inscription contacter le réseau au 01 42 18 00 65